Desarrollo humano8 h
Inteligencia Emocional y Control del Estrés
8 horas · 1 díaEn tu planta o en líneaÁrea STPS 7100 Desarrollo personal
Objetivo
El participante conocerá sus propias emociones y sus efectos, sus fuerzas, debilidades y posibilidades. Mejorará las relaciones laborales, motivación e influencia en los demás a través de los principios de la inteligencia emocional.
Dirigido a
Publico en general.
Metodología
Exposición por el Facilitador / Mediador. Ejercicios de relajación. Sesión de preguntas y respuestas. Curso en línea.
Temario
01Introducción a la inteligencia emocional9 temas
- ¿Qué es la IE?
- ¿Por qué quiero aumentar mi IE?
- El cerebro emocional
- ¿Qué es la emoción?
- Características de las personas con alta IE
- Autoevaluación en cuanto a mi IE
- Análisis sobre qué cambios deseo hacer
- Diario de emociones
- Ejercicio de relajación
02Estudio de las emociones16 temas
- ¿Para qué son las emociones?
- La naturaleza de la inteligencia emocional
- Inteligencia intrapersonal e inteligencia interpersonal.
- Modelos de pensamiento
- Todo o nada
- Clasificar de forma errónea
- Sacar conclusiones prematuramente
- Personalizar
- Razonamiento Emocional
- Generalizar en exceso
- Filtro mental negativo
- Descartar lo positivo
- Magnificar
- Declaraciones de “debería”
- Desencadenadores
- Ejercicio de Relajación Progresiva
03Relaciones Interpersonales
04Beneficios de la IE
05Cualidades de la IE7 temas
- Autoconocimiento
- Autoconciencia
- Autorregulación
- Motivación
- Empatía
- Destrezas sociales
- Aprendizaje social y emocional
06Relaciones Laborales y liderazgo5 temas
- Conciencia emocional, correcta autovaloración, y
- Autoconfianza.
- El estrés y la Ansiedad
- Niveles de estrés
- Acciones que me permiten disminuir el estrés
- Ejercicio La atención Plena utiliza los 5 sentidos
Incluye
- Manual para los participantes
- Diploma de Participación
- Constancia DC-3